第十六章 锻体秘术（1/4）

黑熊锻体术就是五禽锻体术的一部分，专门锻炼人体的肌肉。张青阳看着李从军嘴巴开开合合，却一个字都没有听进去。等到李从军刚停下，端起茶杯，马上问道：“李叔，你说的黑熊锻体术是什么，能教我吗？”

李从军灌了一大口粗茶，摆摆手道：“没问题，这个东西放在家里也没人看。大哥大姐对我挺好的，以前没钱的时候，经常不收我的钱。本来呢，我是想把我在军中学的一些技巧手段都教给你的，你可别小看，这都是军中好多人的智慧结晶，非常实用。但是这些东西得手把手的教，我这胳膊受了伤，还真教不了你。”

“黑熊锻体术也教不了吗？”张青阳遗憾地问道。

李从军道：“这个没问题。玉芳你把柜子里那本破书给我拿过来。”

张青阳眼巴巴地望着里屋。

很快，李玉芳手里拿着一本泛黄的小册子就送了过来。

李从军接过来，随手扔到张青阳面前。“这本

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