第236章（1/4）

“捶打身体的时候力量适度，功力深了再加大重量。练到普通人打你能承受下来，算是入门。能用木棒铁棒打你，你也能承受下来，大功告成，抗打能力相当不错。”

张建说拍打功是散打练法，不是传统武术的铁布衫、金钟罩，不练气，拍打的时候不聚气，也不运气，没有任何硬气功的动作。

陈奕按照张建教的方法捶打身体，感觉肌肉放松，浑身有劲，精力充沛。

快到六点了，张建基本教完动作，陈奕基本掌握技术。

张建要陈奕休假来俱乐部，考核他掌握技术没有，也看他的练功进度。

张建教刘玲给陈奕按摩：“练完功要按摩肌肉，肌肉恢复到松弛状态。下次练功才有精神，肌肉才有力量。如果肌肉没有恢复，继续练功会伤身体，影响练功进度。”

张建说教的都是入门功夫，有的功夫一般不教人家，陈奕业余爱好武术，练好这些功夫够用。

刘玲看

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