第20章 受苦受难的周安妮（1/4）

上午十点，赵明泽睡到了自然醒，他起来泡了一杯红茶，浓郁的茶香充斥在他的口中，一杯喝下，瞬间容光焕发！

到了末世，赵明泽依旧要保持一个健康和强壮的体魄，他走到二楼的小型健身房，小弟们也在其中锻炼。

“泽哥早上好！”

虽然不是早上，但赵明泽什么时候醒，什么时候就是他的早上。

他点了点头，将两个20kg的哑铃拿起，开始做起了弯举。

锻炼这件事其实还挺讲究的，赵明泽现在正进行的是无氧的负重训练，可以提升他肌肉的力量、爆发和耐力，虽说虽说过大的肌肉会导致日常代谢变快，对于末世这种食物匮乏的时代不算太友好，可赵明泽根本不会为了食物去担忧。

除了无氧训练外，有氧训练他每周也会做三次，心肺力量的提升能够让他拥有跟多的体能，爬楼跑步什么的也绝对不会气喘吁吁。

当然，锻炼身体离不开营养的补充

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